天气炎热，对于做饭的人来说就是噩梦！有没有不需要烹煮就能吃而且很健康的食物呢？面包蛋糕也许是个不错的选择，但是天天吃也会腻的嘛！有句广告词说的好 “为什么要骑马吃早餐？因为要来点不一样的嘛！”今天我们就要教大家制作一款不一样的早餐粥，不用烹煮，也很健康。它就是传说中非常健康，但是事实上更加健康的燕麦片！
首选我们需要准备一些材料，主食当然是燕麦片啦，但是配料也很重要哦。
- 100克Myllyn Paras 完整谷粒大燕麦片
- 100克黑葡萄干
- 1-2汤匙蜂蜜
- 100克蓝莓
- 100克碾碎的坚果
- 100毫升稠酸奶
为了让我们的燕麦粥更加好看，我们还是需要装饰一下的，准备1汤匙新鲜的蓝莓或者蓝莓干即可。
在制作之前我们需要做一些准备工作。先将我们的大燕麦片和黑葡萄干放入一个较深的玻璃器皿里，再加入蜂蜜，进行混合。然后用保鲜膜包住，放入冰箱里放置一夜让其膨胀。经过一夜的冷藏，燕麦片和蜂蜜充分混合，变得非常松软。
第二天早晨从冰箱里拿出玻璃器皿，然后在上面分别放上一层蓝莓，一层碾碎的坚果，一层稠酸奶，最后在上面放上一些蓝莓或蓝莓干用作装饰，新鲜美味的免煮燕麦粥就出炉啦！
整个过程大约持续5分钟。由于燕麦没有进行烹煮，从而最大程度上保留了营养成分。PS， 它不仅可以早上做，晚上也可以哦，你只要提前准备好并放到冰箱里冷藏一段时间即可。
