高温！上海于7月4日发布今夏首个高温黄色预警，并预计未来一周内气温仍呈上升趋势。全国其它地区也都陆续进入了烧烤模式。夏日炎炎，温度一高整个人都不好了，不想动更不想吃饭。夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素也会随着汗流失不少，从而引起食欲不振和消化功能紊乱。夏天，合理的饮食对身体的健康很重要。
对于夏季饮食，中医上有着“冬季肥厚、夏季清淡”的原则。意思是冬天要进行适当的滋补，加之天气寒冷，要食用一些高热，高脂的食物如羊肉，牛肉等。夏天由于天气炎热， 人易肝火旺盛，饮食要适当清淡，少盐，少油，多吃一些清热降火，促进消化的食物。
今天我们给大家推荐1款适合在夏季食用的美食。它用是是日常生活中比较常见的食材，简单易学。效果是极好的。
燕麦克菲尔奶昔
燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进人体肠道消化，克菲儿酸奶是由数10种的乳酸菌及酵母菌所形成的复合型发酵乳，它能有效改善消化机能，并提高人体内钙的利用。蜂蜜具有清热，润燥止痛解毒等功效。
